流されない自分をつくる方法と出会いを宝物に変えるコツ人のことを気にしすぎたり、人の感情に左右されたりするのは、もうやめたい！そう決意したら、毎日の生活に浄化法を取り入れることをおすすめします。このステップでは、自分の「核」を作り、朝・昼・晩を充実して過ごすための一日の浄化スケジュールと、これまでのお話のポイントをまとめた「出会いを宝物に変える10の心得」をご紹介します。実践したり、意識したりするほど、日に日に自分の核となる部分がしっかりしてきて、人のネガティブなエネルギーの影響を受けにくくなっていきます。そもそも、ネガティブなエネルギーに巻き込まれやすいのは、あなたがとても疲れていたり、ストレスがたまったりしているときではないでしょうか？また、心の癒しポイントが刺激されるときも、どうしても「核」の部分が揺らぎがちになるものです。人との出会いは必然のものですが、傷つきやすく、左右されやすいときほど、自分の生活を見直すチャンスととらえるとよいでしょう。「人に振り回されないあなた」とは、あなたらしいあなたです。理想とするのは、心もカラダも元気いっぱいな状態。心を愛と感謝で満たし、人の役に立つ仕事をして、大好きな時間を持ち、カラダの自然治癒力を邪魔しない食事や生活習慣を実践することで、みるみる肌も表情も美しくなっていきます。そうすることで、夢や目標もクリアになり、あなたらしい生き方が自然にできるようになるのです。もちろん人間ですから、感情にも体調にも波はあるでしょう。いきなり大きく変化しようとせずに、体質改善をするような気持ちで、日々の心身の浄化に取り組んでいただければＯＫです。２～３カ月経って、ふと気がつくと「私、最近、あまり人の影響を受けにくくなっているし、そういえばカラダも元気かも♪」となっていますよ。普段から、気（エネルギー）の流れのよい生活を心がけることで、元気で流されない自分になっていきましょう。
自分の核を作るための一日の浄化スケジュール毎日の生活に取り入れやすい朝・昼・晩の浄化習慣をまとめました。これに沿って過ごせば、どんどんパワフルになっていきますよ！
出会いを宝物に変える10の心得～人づき合いのスタンス～出会いを宝物に変え、誰とでも良好な人間関係を作るコツをまとめました。ゆらがない自分作りのために、一日一度目を通して意識して生活してみてください。
おわりに人との関わりほど、自分を成長させてくれ、幸せにしてくれるものはないのです最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。レイキを使って、人間関係を癒していくこの本、いかがだったでしょうか？何か一つでもお役に立つエッセンスがあれば幸いです。私は、現在、おかげさまですばらしい人たちに囲まれ、日々感謝の思いで目覚め、感謝とともに眠りにつける幸福の中に生かしていただいています。今すぐにこの世を去ることになっても、ありがたいことに後悔はありません。人が光となるとき、もっとも後悔するのは、和解できていない人間関係についてなのだそうです。ケンカをしたままだったり、謝罪の気持ちを伝えられていなかったり……。この話を知人の看護師さんから聞いたとき、もしそんな気持ちのまま帰天するとしたら、どんなに心残りだろうと思いました。それから、決して後悔しない人生にしたいと思うようになりました。そのためにも、ごく小さな声かけであったとしても、お世話になっている人に日々愛と感謝の思いを伝えていこう。発するものは、すべて愛に基づくものにしたい。そして、誰かが誰かと和解できないまま、この世を去らないで済むような世の中にしたい、と思いました。なぜなら本当は、誰もが一生懸命生きているすばらしい人だから。旅立つときは、出会ってくださった人すべてに「ありがとうございます」の気持ちだけを持っていきたいものですよね。痛い思いをする出会い方をした人にも、できれば、生きて一緒にいられるうちに、出会えてよかった、ありがとうと言えるような、そんな関係になれたら理想だと思います。とはいえ、この本のお話をいただいたとき、実は正直、「困ったなあ」と思いました。人間関係は、ある意味一生続く勉強のようなもの。私自身が「ウッ！」とか「ハハァ～」「なるほどな……」とかを繰り返しながら勉強中の身ですので、一体どれほどお役に立てるだろうと思ったのです。でも、人との関係ほど、自分を成長させてくれ、また、幸せにしてくれるものはありません。ですから、この本では、さまざまな事情があって人と関わることに積極的になれない方に、レイキの考え方と浄化法を知っていただくことで、人間関係の豊かさと喜びを思いきり得ていただきたいという一念で書きました。この本では、癒し手（ヒーラー）と受け手（ヒーリー）との健全で良好な関係のためのヒーリングスタンスを、一般の人間関係に応用しています。これがすべての人づき合いをスムーズにするベースとなってくれます。また、レイキは、心にある滞りを流していくのにとても有効です。半信半疑でもいいので、心が辛いときやモヤモヤするときは、胸に手を当ててみてください。古い感情や自分を縛っている価値観が、呼吸とともに流れ去っていきます。私自身を含め、レイキを学んだ多くの方々が主に自分（や相手）へのヒーリングを行う中で、家族や職場、友人との関係改善に成功されています。互いの間にあった誤解や古い感情といった不要な滞りが流れていくと、まったく新しい関係を構築することができるのですね。いつからでも、人はやり直すことができるのだと、多くのヒーラーさんたちに教えていただきました。昔の私も、親の愛情を受け取っていましたし、親しくしてくれる人もまわりにいて、とても恵まれていました。けれども、今の自分から考えると、すこぶる「豊かな」人間関係とは言えなかったように思います。気に入った人には心を開き、深い関係を作ることができましたが、そうでない多くの場合は、傷つけられることを恐れ、相手にはそれと分からないように警戒し、バリアを張っていました。子どものころは主に友人関係、思春期になってからは異性関係で悩み、社会人になってからは上司やお客様との関係が悩みの種でした。過去の経験から「男性」がこわかったですし、「スーツ姿のオジサン」も苦手でした（失礼・笑）。けれども、本書にも書きましたが、どんなときも、本当は“〝相手が問題”〟ではなかったのです。扱いづらくて問題なのは、むしろ自分の心。おかげさまで、夫と出会い、自分という存在をまるごと肯定してもらえたことで、私の心はずいぶんと癒され、それに比例するように人間関係で困ることも減っていきました。さらにレイキに出会って自分の心を癒すという方法を知り、やっと私は、ほかの人を敵視する自分の心から自由になれたのだと思います。世の中にはいろんな人がいますから、これからも傷つくことはあるかもしれません。でも、自分で自分を癒して幸せにできるあなたなら、きっと人間関係の悲しみよりも喜びのほうが勝る人生を送ることができます！いつも精いっぱいを生きているあなたへ、宇宙いっぱいの愛と尊敬をこめて。２０１０年６月矢尾こと葉
人間関係を浄化するおすすめ＆参考書籍＊『愛とは、怖れを手ばなすこと』ジェラルド・Ｇ・ジャンポルスキー著／本田健訳（サンマーク出版）＊『朝レイキで毎日スッキリ!―おうちで簡単☆ハッピーな私のつくりかた』矢尾こと葉著（大和出版）＊『１日３分心を休める方法』矢尾こと葉著（中経出版）＊『家族をつなぐ52のキーワード』リンダ・カヴェリン・ポポフ、ジョン・カヴェリン、ダン・ポポフ共著／大内博訳（太陽出版）＊『心を浄化することだまの力―美しく元気の出る言葉で人生を輝かせる方法』矢尾こと葉著（日本文芸社）＊『52の美徳教育プログラム―ヴァーチューズ・プロジェクト』リンダ・カヴェリン・ポポフ著／大内博訳（太陽出版）＊『実践レイキヒーリング入門─愛と癒しの技法』土居裕著（講談社）＊『それでもなお、人を愛しなさい―人生の意味を見つけるための逆説の10カ条』ケント・Ｍ・キース著／大内博訳（早川書房）＊『小さいことにくよくよするな！―しょせん、すべては小さなこと』リチャード・カールソン著／小沢瑞穂訳（サンマーク出版）＊『話を聞かない男、地図が読めない女』アラン・ビーズ、バーバラ・ビーズ共著／藤井留美訳（主婦の友社）＊『ベスト・パートナーになるために』ジョン・グレイ著／大島渚訳（三笠書房）＊『ゆるすということ―もう、過去にはとらわれない』ジェラルド・Ｇ・ジャンポルスキー著／大内博訳（サンマーク出版）＊『ライフ・ヒーリング』ルイーズ・Ｌ・ヘイ著／中西珠佳江訳（たま出版）＊『LOVELOVELOVE―＜∧受け入れる＞∨ことですべてが変わる』リズ・ブルボー著／浅岡夢二訳（ハート出版）＊『レイキで心と体を浄化する本』矢尾こと葉著（永岡書店）＊『私がわたしになれる本』テリー・コール・ウィッタカー著／玉置悟訳（ＫＫベストセラーズ）
矢尾こと葉（やおことは）レイキ（気功）カウンセラー、エッセイスト。結婚後にスピリチュアルな世界や自然療法に目覚め、日本古来の手当て療法であるレイキ（霊気）と出会って、人生観が変わる。現在は、自分らしく夢をかなえ、人生の目的に沿って生きることを応援する「発芽＊レイキアカデミー」を夫婦で主宰。レイキのセミナーやワークショップ、カウンセリングなどを行っている。著書に『自分を浄化する方法』『自分を浄化するＣＤＢＯＯＫ』（かんき出版）、『レイキで心と体を浄化する本』（永岡書店）、『迷いを捨てて願いをかなえる心の浄化法』（日本実業出版社）、『朝レイキで毎日スッキリ！─おうちで簡単☆ハッピーな私のつくりかた』（大和出版）、『心を浄化することだまの力』（日本文芸社）などがある。ホームページ発芽＊レイキアカデミーhttp://www.hatsugareiki.jp/
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