長期の仕事は縦に切る
４章では、本書の核となるロケットスタート時間術の全貌をお見せしました。
そこでは、
- すべての仕事をスタートダッシュでこなして、絶対に終えられる納期を導き出す
- 最初の２割の期間を「見積もり期間」としてもらい、実際には、仕事量の８割を終える
- 最初の２割の期間で８割の仕事ができなかったら、期限を延ばしてもらう
- 「仮眠を取る」と「マルチタスクをやめる」
で、仕事の効率を上げるといったポイントを紹介しました。
また、ロケットスタート時間術の本質は余裕を持つことであり、高速で次々と仕事を終わらせていくことではないという重要なお話もしました。
本章では以上の４つのポイントを押さえつつ、ロケットスタート時間術をあなたの仕事に合わせてカスタマイズする方法をお教えします。おそらくみなさんは、複数の仕事を同時に進行しているかと思います。
その中で新たな仕事を任せられたとき、ここまでお伝えしてきた仕事の仕方を実行することはできません。なぜなら仕事が複数あるからです。
私はいつも、目の前の仕事が終わるまで次の仕事は引き受けないスタイルでいますし、そもそもソフトウェア開発の現場では、複数案件を外から請けているフリーランスの方でもなければ、同時に同じレベルの複数案件を抱えることはあまりありません。
だから私が実践している仕事術は、仕事が複数ある場合、そのままでは適用できないのです。
５章ではそういった問題を解消したうえで、ロケットスタート時間術をあなたの仕事に導入、定着させていきましょう。
４章でお話ししたのは、すべて10日単位の仕事における時間術の内容でした。最初の２日間で、と繰り返していたのは10日間という時間に対応しています。
しかし実際には、１か月や半年、１年かかるといった長期のプロジェクトを抱えている方もいるでしょう。
その場合、最初の２割の期間は数十日などの長い期間にわたることになります。
４章のメソッドに従えば、数十日間ものあいだ、「20倍界王拳」を発動するということになりますが、現実的には不可能です。
では、長期の仕事を抱えているあなたはどうすればいいのでしょうか？まずは仕事を縦に切れ、です。本の編集者の仕事を例にします。
文芸書など、作家の執筆に時間がかかる本の場合、１冊の本を作るのに丸１年かかったりします。そのような場合、次の図のようにまずその仕事をざっくり大きく３つに切り分けます。
①原稿の執筆→５か月
②その修正→３か月
③著者と編集者のチェック・印刷工程→４か月
次に３つの仕事を、さらに縦に３つに切り分けます。
①５か月（１５０日）の仕事＝50日×３つ
②３か月（90日）の仕事＝30日×３つ
③４か月（１２０日）の仕事＝40日×３つ
最後にこれらの仕事を、さらに10日～２週間程度の小さな仕事にまで切り分けます。
・50日の仕事＝16日×３つ
・30日の仕事＝10日×３つ
・40日の仕事＝13日×３つ
こうしてやっと１年かかる仕事が10日～16日単位の仕事になったわけです。
ここまでくれば、もう世の中の編集者たちも迷うことはありません。４章でお話しした時間術を使い、どんどん仕事をやっていきましょう。
小さな仕事はいろいろあると思いますが、たとえば編集者なら、執筆の依頼から打合せ、企画立案、実際に執筆を始めてもらうまでが、大体16日くらいではないでしょうか。
こうした仕事はすべておのおのをロケットスタートで進めていきます。小さな仕事をしていく中で、さらに小さな仕事が立ち現われてくることがあるかと思います。
たとえば企画書を作るなどの１日かかりそうな仕事。
この場合は４章で紹介したとおり、午前中に８割方終わらせて、午後に流しで完成まで持っていきます。もっと小さい仕事もあると思います。
たとえば編集者なら著者に執筆依頼の手紙をしたためる仕事などがそれにあたります。これは大体３時間程度で終わるのではないでしょうか。
こうした極小な仕事もロケットスタートです。１時間で８割方終わらせ、残りの２時間は流して完成まで持っていきます。
このように長期の仕事は小さく切り分け、各々にロケットスタート時間術を仕掛けていくわけです。これで長期にわたるあなたの仕事も、必ず終わります。
「並行して進む仕事」は１日を横に切る
仕事を縦に切り分ける方法は、一つの長期の仕事に集中して向き合える場合にのみ有効です。しかし多くの職種では、複数の仕事を並行して行うことがあります。
ふたたび本の編集者の仕事を見ていきましょう。彼らは無謀にも、ある期間に２冊３冊と並行して本を作ろうとしています。
平均的な本１冊の編集に大体５か月程度かかるとしましょう（ここでは、企画立案から文章の校正終了までを編集と呼びます）。
今が４月とした場合、並行して進んでいる３冊のうち、本Ａは５か月後の９月に、本Ｂは６か月後の10月に、本Ｃは７か月後の11月に出るとします。
次の図をご覧ください。
３冊分の編集が重なっている期間があります。これはキツいです。編集者が締め切りを守れないのも無理はありません。
実際、多くの出版社の編集者は私に原稿の締め切りをキツく言い渡すのに、原稿チェックは当然のように遅れる「興味深い」方ばかりです。
まず、３冊の編集はいずれも５か月にわたる長期的な仕事なので、これらを縦に切り分けて10日～14日程度のブロックにします。
そうして切り分けた仕事を、ロケットスタート時間術を使ってこなしていきます。しかしそれでは、１冊終わるまで次の１冊に取り掛かれないことになってしまいます。
先ほど見たように、編集者は同時並行的に本の編集をしなければなりません。これでは本が出せなくなります。だから諦めなければいけないのかと言えばそうではありません。
複数の仕事が並行している場合は、１日を横に切れ、です。仮に１日に12時間仕事をするとしましょう。複数の大きな仕事を抱えている方は、それくらいしないと終わらないでしょう。
実際私は、朝４時から夜10時半までですから、１日18時間半ほど仕事をしている計算になります。
難しいと思うかもしれませんが、仮眠も複数回取りますし、午後以降は完全に気持ちを切り離し「流し」で仕事をしているわけですから、遊んでいるようなものです。
つまり、午後以降の「流し」の期間にシームレスに「休息」を取っているのです。
どうすればそんなに仕事に向き合えるようになるんだ？と疑問に思われた方には、また次の章で詳しくお話します。
話が労働時間の話に逸れてしまいましたが、大きな仕事を複数走らせている場合、まず次の図のように、１日を朝・昼・夜の３つに切り分けます。12時間働く場合、それぞれ４時間ずつあります。
そうして朝に１冊目の編集、昼に２冊目の編集、夜に３冊目の編集をしていきます。この３つの４時間の中でも、「界王拳→流し」の時間術は堅持します。
最初の２日は、ずっと20倍界王拳を使いますが、３日目以降は、仕事始めの２時間に10倍界王拳を使い、残りの２時間は「流し」ます。
要するに、通常の時間術を４時間単位に縮小して３つ並べただけです。基本は変わりません。メールや電話への返事、会議などの雑務も流しの時間にやります。
流しの時間は２時間×３回ありますので、その中で適宜こなしていきましょう。とはいえ１日に３つの仕事を順にやっていくのも大変です。ですから仕事の合間に睡眠を取るのも大事です。
４章でお話ししたとおり、昼寝は脳の老廃物を取り除く唯一の方法です。睡眠は積極的に取って頭を上手に切り替えていきましょう。ただし、並行すると言ってもマルチタスクは絶対にしません。
Ａの仕事をしているときにＢやＣの仕事のことを考えないようにしましょう。そうした頭の中のマルチタスクを防ぐために、わざわざ１日を３分割しているのです。今やっている仕事だけに集中してください。
ある仕事をやっているときに、ほかの仕事のことを考えていると、その仕事は終わりません。
多くの大きな仕事を並行して抱えている期間でも、実際には各仕事の納期（この例の場合はそれぞれの本の発売日）はズレているでしょうから、次の図のように適宜20倍界王拳を使わなければいけない時期を散らすことができると思います。
あまりに重なるときは、うまく調整してかぶらないようにしてみてください。また、１日にメインの仕事を３つ抱えているというのはあくまで一つの例にすぎません。
ですからもしも４つも５つも抱えている場合は、１日を４つないしは５つに横に切ってください。
が……、実際には私は、あまり多くの大きな仕事を並行して抱えて仕事をすることを推奨していません。実際には３つの時点で結構限界だと思います。
できれば３つの仕事の並行もやめていただきたいほどです。
ですから、あまりに多くの大きな仕事を抱えているときは、４章でお伝えした、上司に納期延長を申し出る方法を使って抱える仕事自体を減らす工夫をしてみてください。
理想は、大きな仕事は１つだけにして、その大きな仕事が終わった後に次の大きな仕事に取り掛かることです。
ここでお伝えした１日を横に切る方法は、あくまで「ロケットスタート時間術を本格導入するための移行期間において、今抱えすぎている仕事を減らしていくための救急措置」だと理解してください。
また、大きな仕事と中くらいの仕事が２つ並行しているときは、次の図のように、前半８時間：後半４時間に切り分けるのも有効です。臨機応変にやっていきましょう。
決して忘れてはいけないことは、
- 「取り掛かりを前倒しする精神を持つこと」
- 「やる以上はロケットスタートで一気に仕事の全体を終わらせること」
です。
同時に流しの期間を持つことで最大限のスラックを確保していきましょう。こうしてあなたの仕事は終わります。
大きな仕事と小さな仕事が並行している場合
先ほど、長期的な仕事をどう進行していくかという話をしてきました。多くの方はこの方法によって、時間をうまく使えると思います。
ただ、その方法にあてはめられない仕事をしている方もいるでしょう。それは大きな仕事と小さな仕事を並行している、というケースです。
たとえば私もその部類に入ります。
ソフトウェアの開発を長期的に進行するのと同時に、週に１回メールマガジンを書かなければなりません。
また、私の同僚もソフトウェアの開発をする一方で、毎日いろいろと新しい技術の勉強をしています。
このように大きな仕事と小さな仕事が重なっている場合、どのようなスケジュールの立て方が良いのでしょうか。私の仕事の例を見ていきます。
仮に今日が火曜日だとします。ソフトウェアの開発とメルマガの両方とも、来週火曜日が締め切りだとしましょう。
この場合私は、木曜日にメルマガの執筆をし、それ以外はソフトウェアの開発をします。
次の図をご覧ください。
ちょうどメルマガの執筆をソフトウェアの開発でサンドイッチするようなイメージです。メルマガの発行は火曜日です。
ラストスパート志向の人ならきっと「火曜日に書けばいいや」と思うでしょう。そして、メルマガのことは置いておいて、月曜日までソフトウェアの開発にいそしみます。
しかしラストスパートをかけても仕事は終わりませんから、火曜日にメルマガを書く時間が無くなります。
そうして火曜日の深夜、満を持して「発行日延期のお詫び」と題したメールを配信する羽目になるわけです。
そうならないための、ロケットスタート志向です。メルマガの執筆を木曜日にやってしまうのはそういうことです。
スタートダッシュが大事だとはいえ、火曜から水曜の間に執筆することはしません。なぜならメルマガはネタ探しの期間が必要だからです。
ネタ探しは大事な仕事ですが、とはいえ界王拳を使ってするものでもありません。ですので、ソフトウェア開発をやりつつ、流しの時間にネタ探しをします。
そうすれば準備がととのった木曜日は、スムーズに執筆することができます。これであなたの仕事は終わります。
では、大きな仕事に加えて小さな仕事を毎日しなければならない場合、どうすればいいでしょうか。
ソフトウェアの開発を行いつつ、新しい技術の勉強をするといった場合です。実際に多くの人が勉強を続けられない現実を考えると、これは結構大変なことです。
こういう場合は、４章でお話しした基本の型の「流し」の時間に新しい技術の勉強をするだけです。
あなたはすでに勉強をする時間も手に入れていたのです。これであなたの勉強も終わります。
それでもうまくいかなかったら
再三にわたって「あなたの仕事は終わります」と言ってきましたが、時間術をカスタマイズして挑んでもなお、仕事が終わらないことがあります。
つまずきやすいポイントは次の３点です。
- 集中力が足りない
- 仕事が自分のキャパシティを超えている
- ほかの人の仕事が遅れている
まず集中力についてですが、最も効果的なのは朝型に切り替えることです。
朝に仕事をするメリットは、「メールをチェックする必要がない」「話しかけてくる人がいない」「外部要因の締め切りが設定できる」の３つでした。
この３つによって集中力が研ぎ澄まされます。だから私は朝４時に起きるようにしています。詳しくは４章をもう一度ご覧ください。
ほかに朝型のいいところは、集中して仕事に取り組める時間が増えることです。たとえば１時間早起きすれば、物理的に働ける時間は１時間増えます。
また、早起きするためには早寝が必要になりますから、夕方以降のんびりと仕事をしたり、飲み会に費やしていた時間に仕事を頑張れます。
それはいいのですが、朝４時に起きるというのはなかなかハードルが高いと思います。ですので、まずは出社を１時間早めることから始めてみましょう。
急ぎの仕事も終わらせている状態ならば、余裕を持って１時間早く寝て、１時間早く起きれば１時間早く出社できます。
出社１時間ならば会社にはまだ周りに人がいないので、集中して仕事をすることができます。
１時間出社前にカフェで仕事をするのもいいでしょう。
そうして１時間の早起き習慣が体の芯まで身に付いたら、次に２時間早く寝て、２時間早起きすることを続けてみましょう。
このような調子で、無理せず朝の仕事の時間を徐々に伸ばしていきます。朝早く起きたら眠くて効率が逆に落ちると思う方もいるでしょうか。
ところが本書は３章から４章にわたる２章分で積極的に昼寝を推奨しています。眠気に無理して立ち向かう必要はありません。仮眠を駆使して朝型の生活に馴れていきましょう。
ちなみに、人がある習慣を身に付けるには、平均で同じ行動を66日続ける必要があることが、ロンドン大学のフィリパ・ラリー博士（※１）らの研究でわかっています。
平均ですので一概には言えませんが、ほぼ丸々２か月はかかるということです。ですから早起きの習慣を身に付けるにはまず「○時に起きる」と決め、それを２か月続けてみてください。
また、フィリパ・ラリー博士の研究では、たまに行動に失敗した（たとえば朝起きられなかった日があった）としても、それに気を病まずに気楽に続けた人が習慣化に成功しているそうです。
ですから、まず２か月間「○時に起きる」ことだけを気軽にやってみましょう。
なかには早く寝られなかった日もあるでしょうが、ここでも完璧を目指さず、とりあえず○時に起きることは堅持しましょう。すると、体のリズムも勝手に合ってきます。
次にキャパシティについてですが、これはもう、無理だと思った仕事は納期延長を申し出るしかありません。
私の経験上、締め切りまで余裕を持っていれば、納期延長を申し出ても認められる可能性が高いです。
反対に締め切り直前になって締め切り延長を申し出ても怒られるだけです。上司にとって、締め切り間際に自分の仕事を増やされるのは本当に迷惑なことだからです。
私はそれを上司として働き始めてから、痛いほど実感してきました。だからこそ見積もりは非常に重要なのです。
「キャパシティなんて気合で乗り越えられる！」そういった考えの人が一部にいるということもわかっています。
あなたは上司から与えられた仕事は、無理をしてでもなんとか引き受けようとします。たくさんの仕事を抱えて頑張っているあなたは、ビジネスマンとしての生きがいを感じます。
そうして仕事を締め切りまでに終わらせたあなたは、上司から褒められ、出世にいい影響があったことを喜びます。それはいいのですが、そうした努力の仕方は継続しません。
そもそも今までそのやり方を続けてきた結果、あなたは疲弊しているわけですから、いいやり方であるはずがありません。
時間術を導入してもなお仕事が終わらない人は、今後受ける仕事の量を物理的に減らしていくしかありません。
そのためにもまず、新しい仕事を振られたら、「それまでに終わるか検証したいので、まずは２日ください」と切り出すところから始めましょう。
そのうえで、１日を横に切り、マルチタスクをやめ、20倍界王拳を使うなど駆使してください。
しかし、そうまでして２日後にほとんどの仕事を終えられていなかったら、その仕事は終わりません。その状況を続けていけば、あなたが疲れ果てていくことは火を見るより明らかです。
ですからそのときは上司に「この仕事を10日で終わらせるのはとても難しいと思います」と正直に言いましょう。
あなたの仕事は規則を守ることではない
ここで少々話が脱線しますが、仕事を減らすためには、ときには会社の面倒な規則に違反することを覚悟で効率化を図る、という選択もあり得ます。
１章で「アメリカ人は意味を考える」という話がありましたよね。
アメリカでは息子が熱を出して病院に送っているという理由があれば、速度制限を超えて走っても見逃されることがあります。
そもそもあなたは本書の時間術を「会社での仕事の成果を上げるため」に用いているはずです。
であれば、時間術の活用にとって障害となる会社の規則を免除してもらうよう動くことは、正当な行為です。
私が会社の規則を無視した一例として、「清掃員ジョーの話」というものがあります。
マイクロソフトでは、毎回プログラムを書き換えたときに、誰かほかのチームメンバーにチェックして名前を入力してもらうという規則がありました。
それはいいのですが、問題は夜中すぎになるとチェックしてもらう同僚がいないということでした。
当時私は昼夜を忘れて開発に熱中していたので、気づけばオフィスには私一人しかいなかったという日々が続いていたのです。
そこで思いついたのが、架空の清掃員・ジョーにプログラムをチェックしてもらうというジョークでした。
プログラムの末尾に”code review by JanitorJoe”（清掃員ジョーによるコードレビュー済み）という文言を付け足したのです。
というのも夜中にオフィスで働いていると聞こえるのは清掃員の掃除機の音だけで、それが印象的だったからです。
最初は冗談のつもりでしたが、残念なことにとくに誰にも注意されなかったので、それ以来毎日のように”codereviewbyJanitorJoe”と書くのが日課になっていました。
少し経つと、事に気づいたほかのエンジニアが私のマネをするようになってしまいました。
そのため「架空の人物によるコードレビューは禁止」という意味不明なルールが出来ました。
しかし、そのころには開発も一段落していたので、その後は夜遅くまでオフィスに残って清掃員ジョーを召喚する必要もなくなりました。
この話で言いたいことは、会社の規則は最低限守るべきものにすぎないということです。上司に逆らってはいけないというのは暗黙の了解にすぎません。
何か社会の論理や会社の規則のように考えている人もいますが、そんなことはありません。先ほど言ったように、会社のためになることならば、上司に逆らうことも大切です。
ちなみに数年後にWindowsチームのメンバーと出会ったとき、元同僚に「君は伝説を作った男だ」と言われました。
「どういうこと？」と聞くと、どうやら架空の清掃員・ジョーをものすごい勢いで召喚していた人物として、マイクロソフト社内で語り継がれていたようです。
あなたの役割は規則を守ることではなく、仕事を終わらせることです。
ほかの人の仕事が遅れたら「モックアップ」を作る
話が脱線しました。最後に、ほかの人の仕事が遅れているときについてですが、じつはこれはあなた次第で改善することが可能です。
ふつう、ほかの人の仕事が遅れていると、「自分もゆっくり仕事しよう」と考えがちです。これは最悪です。
せっかく自分の仕事を終わらせようとしているのに、ほかの人の動きに引きずられて自分の仕事を遅らせていたら、あなたの人生はまったくこれまでと変わらないことになってしまうからです。
ではどうすればいいでしょうか。
まずはそもそも、「他人の仕事は遅れるもの」という認識を強く持つことからはじめましょう。
４章の冒頭でお話しした「１００人に１人もできないこと」が何だったかを思い出してみてください。
１００人に１人もできないことは「期限どおりに仕事を終わらせること」でした。すなわち、ほとんどの人が納期に仕事を間に合わせられないことは、容易に予想のつく誤差の一つです。
そういう誤差にうまく対応するために、わざわざ流しの期間を設けているわけですから、その余裕を利用して対処していくことは当然です。
そういったマインドセットをあらかじめ持ちながら、人の仕事が終わらなかったときに私がするのは、簡単なモックアップを作ることです。
モックアップとは、「完成間近の模型」のことです。３章の「なんちゃってＡＴＯＫ」の話を覚えているでしょうか。
私はＡＴＯＫ開発側のジャストシステムとマイクロソフト両方の機能のすり合わせが難しかったため、モックアップを作りました。
それが漢字を10個ほどしか変換できない「なんちゃってＡＴＯＫ」でした。
しかし、それがあれば、私はジャストシステムによる本物のＡＴＯＫの完成を待たずに、Windows側の機能を実装することができました。
これがモックアップの考え方です。車の話でたとえてみましょう。
あなたはエンジンの開発担当者で、ロケットスタートを仕掛けて期限どおりにエンジンをほぼ完成のところまで組み上げました。
しかし、シャーシ（車体）の作成担当者がいっこうに仕事を終わらせず、エンジンとシャーシの接合部分の規格が決まらないため、あなたが担当する接合部分の作成ができません。
そんなときはとりあえず他人の動きは無視して、自分が進められることを淡々とこなしていきます。
私なら木や粘土、発泡スチロールなどを駆使してでもシャーシの模型を組み上げます。モックアップです。そうしてその模型に合う結合部分をとりあえず作っておきます。
あとは、自分が進められるほかの仕事を進めながら、シャーシの完成を待つだけです。
これは２章の「課題を分割してカレーライスを作る」という話の応用編です。
相手が仕事を終わらせないことと、あなたの仕事が進められないことは、厳密に考えると別の問題です。
だから、相手の仕事が上がってこなくても、何とか自分の仕事が進められないか徹底的に考え、自分にできる仕事を進めていくのです。
相手が遅れたからといって、現時点での自分の仕事の納期に少しの余裕を持てたことを喜んではいけません。
なぜなら次の仕事の着手に遅れることで、将来のあなたがスラックを失ってしまうからです。
そうは言っても、確かに相手の仕事が遅れることで、その仕事自体がなくなるほどの痛手になる場合もあります。
そこまできそうだったら、さすがに私もその人の仕事を流しの期間を使ってやってしまいます。
ただしそのような事態が続くようなら、パートナーを変えるか、他部署への異動も検討するべきでしょう。
私自身３章でお話ししたとおり、次世代ＯＳの制作をいっこうに進めないカイロのチームから自ら声を挙げて離れ、シカゴのチームでWindows95を開発・発売にまでこぎつけたのですから。
自ら声を挙げて自分が移りたいチームに異動する方法は、６章で詳しくお話しします。
あと、あまりに仕事が遅い人には、本書をそっとその人のデスクの上に置いておくのも一つの手ではあるでしょう……。
結局、まず仕事が来たら
本章ではすでに仕事に追われている人が、時間術を導入するための考え方について見てきました。
大きくは次の３点に集約されます。
・大きな仕事は縦に切り分ける
・複数の仕事が並行するときは、１日を横に切り分ける
・それでもダメなら納期延長を申し出る
まず可能な人は、とりあえず２日待ってもらいましょう。
「来週の金曜日までにお願い」と頼まれたら、「仕事が終わるかどうか判断したいので、２日間待っていただけませんか」とお願いするのです。
つまりこれが４章でお話しした見積もりという行為です。しかし多くの仕事は10日では完了しません。数か月から１年以上かかる仕事はたくさんあります。
そんなときは、仕事を10日～14日程度で終わる小さな仕事に切り分けましょう。切り分けることで、４章で紹介した時間術を適用することができます。
これが縦に切り分けるという作業です。また、多くの仕事は一つひとつ順番にやってくるわけではありません。
複数の仕事を同時並行的にやらなければならないことのほうが多いのではないでしょうか。そんなときは、抱えている仕事の数ごとに１日を切り分けていきます。
３つの仕事の締め切りが同じころに迫っているとしたら、１日を３つに切り分けます。３つに分かれた時間を、それぞれ通常の１日ととらえて仕事をします。
これが横に切り分けるという作業です。
また朝型に生活習慣を変え、仮眠を駆使することで、集中できる時間を物理的に増やしていきましょう。
以上で私の持つ時間術のノウハウは、すべて余すところなく伝え切りました。
本書のミッションはおおむね達成されたとみて良いでしょう。おめでとうございます。あなたの仕事が終わることを願っています。
本章でお伝えした各項目は、一般の人がロケットスタート時間術を導入するときにつまずきがちなポイントそれぞれについて詳しく解説したものです。
本書の方法を試してみて、うまくいかないことがあったら、つまずいていそうな部分の解説を読みなおしてみてください。
思いつく限りの注意点も細かく書き込んでいます。必ずこの時間術をあなたの仕事に導入することができるはずです。
しかし、私にはまだほかに伝えたいことがあります。
それは、仕事をするうえで考えてほしいことであり、これからあなたが新しい人生を歩むうえで向き合っておいたほうがいいと断言できることです。
それはこの本を書くことになった私自身の人生から得た教訓めいた側面も持っています。
やや説教臭いと思われるかもしれませんが、ここまで私の語りに付き合ってきてくれたあなただからこそ、最後まで読んでほしいと願って書きました。
それが次の６章です。
いささか抽象的な紹介になってしまいました。煩わしい宣伝文句はこのくらいにして、最後の章へと進んでいただければと思います。
（※１）PhillippaLally,CorneliaH.M.vanJaarsveld,HenryW.W.PottsandJaneWardle,October2010,Howarehabitsformed:Modellinghabitformationintherealworld,EuropeanJournalofSocialPsychology,Vol40Issue6
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