5.頭式呼吸®

5.頭式呼吸®喉の開き方5.1.喉の開き方☆声優志望の方へこれから「声の仕事をするプロの前提条件」を説明致します。これは今までのボイストレーニングに欠けていた前提条件でもあります。またこの前提条件を回復できれば、「かつぜつ・ビジネス会話・スピーチ」の全てが改善できるだけでなく、あなたの印象までも変わってしまうことでしょう。【生まれつき歌が上手な人】図２.をご覧ください。このように正常な人の頭部は空洞になっています。この人は「話しやすい」上に「歌が歌いやすい」のでデビューできるかもしれません。もしくはボイストレーナーに成れた人かもしれませんね。「喉を開く本当の意味」はこのCT画像のとおりです。いわゆる「生まれつき歌が上手な人」のこれが秘密です。このタイプの方は元々歌っていて苦しくなることはありません。実はそれが人間として正常なことだったのです。そして何とこのタイプの方は、下手に歌うことが難しいのです。【下手な人】図３をご覧下さい。副鼻腔が膿で埋まってしまっている人のCT画像です。この方は鼻が詰まっていて「話にくい」上に「歌いづらい」ので、歌が下手な人だと思われます。ボイストレーニングを習ってみたいと思う生徒さんの殆どがこちらのタイプの方です。「喉が閉まる」原因はこのCT画像のとおりです。いわゆる「歌が下手な人」です。生徒さんだけでなく、実は多くのボイストレーナーさんもこちらのタイプの方が多いのです。このタイプの方はこれを改善しない限り、絶対にプロのように歌えません。この２つの写真の違いは、今までのボイストレーニングは「正常副鼻腔の方には可能であっても、副鼻腔炎の生徒さんには不可能だった」と言うことを証明しています。歌のレッスンを行う以前に「人間の構造の前提条件が違っていた」ことに気づいて下さい。今まであなたは「喉を絞めないで、喉を開いて！」と指導されていましたよね？！もしくは「軟口蓋（なんこうがい）を上げて」とか？だけど苦しい原因に

「喉」は関係無かったのです。原因は蓄膿症なので、「蓄膿症を治して副鼻腔を開いて」と指導するべきだったのかもしれません。※KISSMUSICは「誤った発声が副鼻腔炎を悪化させている原因の１つかも」と仮設を立てて研究して参りました。「病気はお医者さんまかせ」にするのでは無く、歌を科学する共鳴トレーナーの分野でもあると考えたからです。歌えば歌うほど蓄膿症になる理由は「6.蓄膿症と腹式呼吸6.3.ポップスの腹式呼吸は危険」で解説致します。5.2.頭蓋骨は管楽器です人間の頭蓋骨は頭の重量を減らす為にかなりの空洞になっています。空気のめぐる代表的な「副鼻腔・ふくびくう」を確認しましょう。１．額２、眼と眼の間は奥につづいて空洞３、頬も空洞。但しその副鼻腔以外にも空気の通り道が確認できる為、「頭式呼吸」としました。皆さんが一番知りたい高い地声で歌う方法は、この頭部の空気の通り道を正常に戻すことで可能になります。例えば管楽器のホルンをイメージしてください。管が詰まっていたら良い音は出ませんよね。人間の場合は頭蓋骨が管楽器なのです。詰まっていたら歌い辛いのは想像できますね？そして副鼻腔の詰まりが歌う時の空気抵抗となり、喉の筋力の負担を強いります。その結果「喉は外から見ると締まっているように見えただけ」なのです。※これから以下、文章中で使う「蓄膿症と副鼻腔炎」の語句は、同じ意味にとらえて下さい。5.3.蓄膿症の予備軍日本人の８割以上が副鼻腔炎（蓄膿症）の予備軍という医学データがあるそうです。※ためしてガッテン２００８年１２月１０日放送「その鼻づまりが危険！蓄膿症予備軍１億人」http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20081210.html（2015年現在のリンクです。Webは更新されるのでリンクが変更される可能性もございます。お手数ですがその場合はご自分で検索をお願い致します。）※蓄膿症の自覚の無い方も、鼻より下が詰まっている可能性が非常に高いです。SonyMusicで働いていた当時、アーティスト達にいろんなアンケートを取っていました。鼻づまりは一人もいませんでしたよ。そして「声が見える」ことを発見し「共鳴ボイトレ法」を開発していくのですが、ある日空気の流れの違いに気付いたのです。歌の上手いアーティストは鼻辺りで声が鳴っていました。これは自動的に鳴っていた訳で、意図的に鼻で鳴らしていた訳ではありません。では何故？歌が下手な私は鼻で声が響かないのか？鼻づまり…？歌がヘタな原因はそう！「副鼻腔炎」だったのです。5.4.蓄膿症２０代の頃、鼻づまりの自覚症状のあった私は病院に行きました。すると「骨を削らなきゃ直らない」と言われて手術をしたのです。だけどその後、全く鼻の通りは良くなりませんでした。それからあんなに痛い思いをするのは嫌なので、いつの日か鼻づまりを忘れてしまったのです。そして４０を過ぎ睡眠時無呼吸症候群になってしまい、もう一度鼻の骨を削る手術をしたのです。その先生のおっしゃったことは「みんな削るところが間違ってるんだよな！」んんん…？？？怖い病気です。私は頭部と呼吸器全体が固まっておりました。寝て起きると逆に疲れているのですから、たまったものではありません。普通無呼吸の患者は日中に眠気が襲ってくるのですが、私の場合はありませんでした。お医者さんが「あんたスゴイ心臓が強い人だね！本当にこれだけ重傷で眠くならないの？」と不思議がる程…、実際会ってみると私ってバカなんですよ！。上あごは膿が固まってだんだん下がってきてベロが接触したり。普段の呼吸も息苦しい。それでも鼻で呼吸はできていたのですよ！だけどどちらか片方がつまっていました。寝るときにある日気がついたのは、「あれ？意識的に肺を動かそうとしないと呼吸できないぞ！」みたいな。生徒さん（医大生）が、「それ危ないよ！肺硬化症かもしれないからレントゲンをすぐに撮って。だけどまだ現代医学では治せないけど。」と忠告して下さったのです。すぐにかかりつけの病院でレントゲンを撮りましたが、「綺麗だから大丈夫！」とあっさり。あとで分かったのはCTじゃないと写らないらしい？のです。やがてリップ＆ノーズのトレーニングが開発できた時、「全ての呼吸器系を刺激できる」とすぐに気づきました。すると生徒さんは「先生それ末梢神経ですよ！」とまた教えてくれたのです。それからの蓄膿症の改善速度は飛躍的に向上し、完治まであとわずかだと思われます。改善してきて分かったのは、肺そして喉から口全体を３６０度囲むように、全ての気管支系が膿で固められていたと言うことです。自分で蓄膿症を改善できていなかったら去年あたり窒息死していたことでしょう。何故なら睡眠時無呼吸症候群の５年以内の致死率はびっくりするほど高いからです。ボイストレーニングを行うならば、平行して副鼻腔炎の治療を行うべきですが、現代医学でもまだ治療は難しいようです。でもきっとお医者さんが新薬を開発くれる時代が来ると思います。その時に「共鳴ボイトレ法」と合体したら、きっと鬼に金棒ですよ。そしてさらに生徒さん達の上達スピードは上がるハズです。半年かかるところが３ヶ月になったら、目の前のオーディションにも間に合うかもしれませんね！

5.5.鼻うがい研究当初、歌が上手く歌えないのは「副鼻腔炎」が原因と仮説が立った以上、実験をしないではいられませんでした。「あ！鼻うがい」。急に閃きました。行ったことは無いけど言葉だけ聞いたことがあったのです。すぐに調べて実践するのですが想像を超えた経験をするハメになりました。ここでは私の鼻うがいの経過と共に、方法を記しておきましょう。【鼻うがいを実践するか自己責任で決定して下さい】１】鼻うがいを推奨する耳鼻科の先生と否定する耳鼻科の先生がいらっしゃいます。２】鼻の中の良い菌を殺してしまう可能性があるらしいです。３】鼻うがいを検索して自分で情報を集めてください。私は鼻づまりを直したいので鼻うがいを実践しました。理由は歯磨きをしないと気持ち悪いけど、鼻うがいをしなくても平気なのは不潔だと思ったからです。日本も生活習慣に鼻うがいがあっても良いのではないでしょうか？ちなみにインドでは鼻うがいをみんな行っています。【一般的な鼻うがいの方法】先に一般的な鼻うがいの説明。１】朝の洗顔時と夜の入浴時に１日２回ぐらい行いましょう。２】割れないプラスチックのコップを用意します。３】４０度ぐらいの「ぬるま湯」をコップに入れます。４】そこに一つまみの塩を入れてください。５】塩を入れる意味は生理食塩水濃度に合わせる。（水道水にはカルキと言う消毒塩素が入っていて、それがプールで溺れた時の痛さの原因です。）６】片方の鼻を押さえて、もう片方の鼻でコップのお湯を吸い上げます。そして口から出してください。７】好きなだけ繰り返して下さい。【逆鼻うがいの方法】人間は鼻の出口の先端部分が最後まで詰まっています。そこを攻撃する為に口から鼻への「逆鼻うがい」が効果的です。耳に水が廻ることが無いので一般的鼻うがいより安全です。慣れると非常に簡単になります。ちなみに人間は口にお湯を含んで下を向くだけで、鼻からお湯が垂れてしまうのが本来正常です。歌が上手くなる為にはこの逆鼻うがいも効果的です。１】慣れるまでは入浴時に行って下さい。２】顔を洗ったら手のひらでお湯を口に含みます。３】でんぐり返しするほど頭を低く下げて口の中のお湯を鼻の上へ移動させて鼻に送ります。塩を使えないので初めはかなり痛いと思いますが３日で慣れてしまいます。お医者さんは反対される方も多いですが、副鼻腔炎を悪化させて窒息死するよりはまし、と思って私は行って来ました。今はもっと早く行うべきだったと思っています。5.6.鼻うがいの記録１】今まで鼻の後ろの頭蓋骨は「肉や骨」だと信じていたのに、右から左に水が流れて驚きました。２】鼻うがいをすればするほど口から鼻水が出てきました。いったい体の何処にこんなに…。３】お風呂の栓が抜けたように日中鼻水が止まらなくなり、１日１００回ぐらい鼻をかんでいました。４】鼻うがいの後は風邪をひいたようなひどい鼻声になってしまいました。５】鼻うがいを朝行ったはずなのに、午後になって下を向くと水が「タラーっと流れてきて」驚きました。６】寝ていると鼻水で苦しくて眼が覚めてしまい、うつぶせに寝たりしました。７】骨だと思っていた上アゴが何となくゆるく動くような気がして、いつも気になり引っ張るようになりました。８】鼻腔の中が引っ張るとグニューと動くようになり、たまに空気が流れるのを感じるようになりました。９】頬の裏の粘膜も引っ張るようになり空気の流れを感じ始めました。１０】鼻うがいしても普通の声のままになりました。１１】鼻の空間が顔面の裏で鼻の幅よりも広く感じられるようになりました。１２】骨だと感じていた上アゴは骨ではなく空間、たぶん鼻腔の空間らしきものを感じています。１３】ジョギングの時は口呼吸で走っていたのが口を閉じて鼻呼吸で２Ｋｍぐらい走れるようになりました。１４】どんどん高い声がでるようになってきました。１５】上アゴが溶けて行き、口の中の空間も広くなり始めました。１６】麻痺していた感覚が徐々に復活し、膿が肺やお腹まで溜まっているのが分かるようになりました。１７】現在は、正常な呼吸とは「頭部の入り口から首・肩・肺・お腹・背中・腰、もしくは体全体？」全てが同時に機能していないと、いけないものだと分かりました。5.7.頭式呼吸の手入れ法頭式呼吸は皆さんの呼吸を正常に戻す総合プログラムです。この「鼻うがい」による「手入れ法」から頭式呼吸は始まります。手入れ法は３段階で行います。ここに残りの２つも紹介しておきますからご自分で検索して、よく理解してから自己責任で行って下さいね。付録の「共鳴トレーナー･マニュアル」でも説明しています。１】逆鼻うがい２】スートラネティ３】なたまめ茶スートラネティのゴム管はKISSMUSICHPよりご購入頂けます。http://kissmusic.net/sutra.html5.8.呼吸常識の誤り人間の体はどこか一カ所に意識を集中させると、他の呼吸機能が止まってしまいます。そして頭部と呼吸器は部分ごとに接続箇所が分かれていたのです。単に鼻と肺の関係ではありません。ですから頭部が詰まっていることは、肺のある部分にも空気が届いていない証拠です。と言うか、「肺から溜まっていった膿は最後に副鼻腔から溢れて固まっています」。（医者では無いので断定は避けたいですが。）それは歌う以前から肺機能の何割かが機能していないことなので、歌うと苦しくなってしまうのは当然です。頭部の気道の詰まりは呼吸器のバロメーターです。皆さんは「おでこ」で呼吸できますか？「ほっぺた」で呼吸できますか？「目と目の間は空洞」ですよ！アゴは？唇は？鼓膜の裏は？頭部は空っぽかも？です。信じられないでしょう！頭式呼吸は呼吸器全体の機能を回復させる為の総合プログラムです。人間本来の正常な呼吸へ戻すだけですから、安全で健康な呼吸法です。大げさに言わせてもらうと「今まで人類の鼻や口

から呼吸する常識が間違っていた」だけなのです。ボイストレーニングを行う上では普段の呼吸を改善させることが前提条件だったのです。