2023年– date –

教えることで得られる７つのメリット 教わる側はもちろん、私たち教える側の意欲も上がったり、下がったりします。教えている新人の頑張りや成長が見えた時、周囲から褒められた時などは、「教えて良かった」と感じる瞬間もあるでしょうが、それが続くとは...

インスタは「シンプル」を極めた——シンプルに、もっとシンプルにクリーガーはスタンフォードで私の講義を受けたばかりだった。彼は人間はどのような条件がそろったときに行動するのかを理解し、また、他人の行動を引き出すにはその実行をいかに簡単なもの...

人生において、じつは「きっかけ」というものが、目には見えない重要な推進力となっている。私たちは毎日何百というきっかけを受け取っているが、そのほとんどを意識していない。信号が青になれば、アクセルを踏む。スーパーでチーズの試食を差し出された...

SeizetheMomenttoActonYourGoals 私たちは時間に追われる生活を送っています。そして、達成したい目標はひとつではありません。ですから、今日、目標達成のために必要な行動ができなかったとしても仕方のないことかもしれません。 しかし、今日、運動をす...

Know Exactly How Far You Have Left to Go どんな目標であっても、達成するために欠かせないことがあります。それは「どれだけ進歩したかをモニタリングする」ということです。 目標達成に向けて、ただがむしゃらに努力するのではなく、日々、どれだけ進...

BeaRealisticOptimist 目標に向かって努力をするとき、ポジティブに考えることは大切です。「私には目標を達成する力がある」「私は成功する能力を持っている」そう信じることはモチベーションを高める大きな助けとなります。 確かにポジティブであること...

FocusonGettingBetter,RatherthanBeingGood 「自分には成功する力がある」と信じることと同じくらい大切なことがあります。それは「今できなくても、できるようになる」と信じることです。 能力は伸ばすことができる多くの人が「知能・性格・身体能力は生...

HaveGrit 最近「グリット（Grit）」という言葉が注目されています。グリットとは、困難にも屈せず、長期的な目標達成に向けて全力を尽くす「やり抜く力」を意味します。 「グリット（＝やり抜く力）」を持つ人は、大学入試でも高い得点を得て、教育水準も...

BuildYourWillpowerMuscle 意志力は筋力と似ています。筋肉は使わなければ衰えますが、意志力も使わなければ段々と弱くなっていきます。逆に、意志力を、定期的に正しい方法で使えば、少しずつ強くすることができます。これも筋力と同じです。 さらに、鍛...

Don’tTemptFate どれほど意志力を鍛え上げても、それには限界があります。 前章でも述べたように、意志力を使えば、それは消耗します。使いすぎれば一時的にガス欠を起こしてしまいます。どれほど意志力が強いとしても、限界はある─この事実を受け止めまし...