2023年11月– date –

動機だけでなく．私たちは態度や姿勢も正す必要があります．「しなければ」という態度でいると、抵抗したくなります。自分をそのことに積極的に向かわせる力がわきません。 動機とモチベーションは結びついています。 したがつて、ネガティプな「しなけれ...

「現在地」から「目的地」へと向かうには、多大なエネルギーと意欲が必要になります。その大部分は内から生じるものでなければなりません。 それが、しっ。かり定義された価値観と動機から生じる内なるモチベーションです。 私たちは、なぜ自分が今そうし...

「この興味深い本は、現代物質社会の支配的倫理――よく言えば実践主義、悪く言えば食い争いの弱肉強食主義―― に屈することなく、自分を成長させる方法を教えてくれる。お見事！」――ウオーレン・ベニス（南カリフォルニア大学マーシャル・スクール・オブ。ビ...

オールマイティーな褒め方 素晴らしいですね ステキですね さすがですね 最高ですね イケてますね ナイスですね ベリーナイスですね 完璧ですね バッチリですね 個性的ですね そういうところが好きです。 【容姿】 今日も、いつも、 共通 魅力的ですね。 ...

あらためて、セルフ・コンパッションの効果を整理していきます。 セルフ・コンパッションが与える幸福度と逆境力 まず、セルフ・コンパッションには幸福度を高めるという効果があります。幸福度が高まるのは、オキシトシンやエンドルフィンが分泌されるか...

ビジネスパーソンに効く、セルフ・コンパッションの４つの効果 ここからは、ビジネスの場でのセルフ・コンパッションについてみていきましょう。 ①自分をケアできるようになる １つ目の効果は、心身の健康管理ができ、早めに自分をケアすることができるよ...

ワークがつらくなったときの対処法 最初に、つらくなったときの対処法をご紹介します。セルフ・コンパッションのワークを行っていると、つらい気持ちになることがあります。 例えば、思いやりを向けてもらえなかったことや、冷たくされてしまったことなど...

つながっていたい人には１年に一度贈り物をする 出会った人たちの中で「つながっていたい」と思う人との縁を切らないことは、人生に大きな影響をもたらします。大切な人とのご縁をつなげるためには最低１年に一度は贈り物をします。 お中元やお歳暮でもい...