2023年6月– date –

Know Exactly How Far You Have Left to Go どんな目標であっても、達成するために欠かせないことがあります。それは「どれだけ進歩したかをモニタリングする」ということです。 目標達成に向けて、ただがむしゃらに努力するのではなく、日々、どれだけ進...

BeaRealisticOptimist 目標に向かって努力をするとき、ポジティブに考えることは大切です。「私には目標を達成する力がある」「私は成功する能力を持っている」そう信じることはモチベーションを高める大きな助けとなります。 確かにポジティブであること...

FocusonGettingBetter,RatherthanBeingGood 「自分には成功する力がある」と信じることと同じくらい大切なことがあります。それは「今できなくても、できるようになる」と信じることです。 能力は伸ばすことができる多くの人が「知能・性格・身体能力は生...

HaveGrit 最近「グリット（Grit）」という言葉が注目されています。グリットとは、困難にも屈せず、長期的な目標達成に向けて全力を尽くす「やり抜く力」を意味します。 「グリット（＝やり抜く力）」を持つ人は、大学入試でも高い得点を得て、教育水準も...

BuildYourWillpowerMuscle 意志力は筋力と似ています。筋肉は使わなければ衰えますが、意志力も使わなければ段々と弱くなっていきます。逆に、意志力を、定期的に正しい方法で使えば、少しずつ強くすることができます。これも筋力と同じです。 さらに、鍛...

Don’tTemptFate どれほど意志力を鍛え上げても、それには限界があります。 前章でも述べたように、意志力を使えば、それは消耗します。使いすぎれば一時的にガス欠を起こしてしまいます。どれほど意志力が強いとしても、限界はある─この事実を受け止めまし...

FocusonWhatYouWillDo,NotWhatYouWon’tDo 「成功したい」「職場で昇進したい」「禁煙をしたい」「すぐに感情的になるくせを直したい」こうした目標を達成したいなら、上手な計画を立てる必要があります。 〝上手な計画〟のポイントは、マイナスとなる行動...

はじめに なぜ、あなたは目標を達成できたのですか？なぜ、他の多くの人は目標を達成できないのでしょうか？誰もが実現できるわけではない高い目標を達成した人に、この質問を投げかけたとしても、はっきりと納得のできる答えは得られないものです。 多く...

第３章‌シンプルな四つのステップで良い習慣を身につけるHowtoBuildBetterHabitsin4SimpleSteps心理学者エドワード・ソーンダイクが一八九八年に行った実験は、習慣の作られ方や、行動を導く法則について理解するうえで基礎となるものだ。ソーンダイクは動...

第４章人は正しく見ていないTheManWhoDidn’tLookRight心理学者のゲイリー・クラインが、家族の集まりに出た女性の話を聞かせてくれた。彼女は救急救命士として数年間働いたことがあり、その場に着いて義父の顔を一目見たとたん、とても心配になった。「見...