2023年6月– date –

あるお母さんからの手紙妊娠がわかると、タバコを吸っていた妊婦さんの８割が禁煙を始めます。そりゃそうだろう、と思われた人もあるかもしれません。しかしそうではありません。例えば、企業などで自由参加の禁煙教室を行うと、参加する喫煙者は１００人...

本当に厄介なのは「くせ」ではなく「欲求」Ｂ子さんタバコの記憶は一生なくならないんですか。先生それはそう。だって忘れようと思ってもそれは無理でしょ。だから、タバコを吸わなくなって何年たっても、ふとした拍子にタバコのことを思い出したり、気が...

一般に覚醒時には、アルファ波とベーター波が出ていることになります。さて、実は、普段からスモーカーは、ノンスモーカーに比べて脳波が少し遅いのです。アルファ波や、ベーター波が少ないのです。これを初めて聞いた時には、私も驚きました。外見からは...

喫煙者の脳はドーパミンの反応が弱い先生だいぶ表情が明るくなったね、Ｂ子さん。Ｂ子さんそうなんです。なんだか、本当に禁煙したいような気持ちがしてきたんです。でも、まだいろいろ心配があって。先生できそうな気もするし、心配な気もすると。例えば...

Ｑ障害者の子どもがいるので、どうしても禁煙できません。１日ひと箱、20本くらい吸ってしまいます。Ａなるほど。障害がある分、どうしてもいろいろ手がかかったり、心配になったりするということですね。そして、１日ひと箱吸ってしまうと。お子さんのこ...

血液中のニコチンは３日で抜けるＢ子さん本当に禁断症状は出ないのですか？先生ほとんど出ないね。Ｂ子さんはいつも夜は何時間寝る？Ｂ子さん６時間くらいです。先生朝、すぐ吸いたくなる？Ｂ子さん吸いたくなります。先生Ｂ子さんの場合は、せいぜい禁断...

「タバコをやめる」決心をする 禁煙を始める下準備をするに当たって、どうしてもクリアしていただかなければならないことが１つあります。 それは、あなた自身が「タバコをやめたい」と決心することです。 意志の力にも、根性にも頼らず禁煙を成功させる心...

最強の禁煙法「ＣＤＣクイットプラン」とは？ ジョージア州アトランタにアメリカ疾病管理予防センター（ＣＤＣ）という国内外を問わず、人々の健康と安全の保護を主導することを目的とした連邦機関があります。 感染症対策、ウイルス対策の最後の砦として...

第４章の始まりとして、最初に質問があります。 一旦、禁煙のことは忘れて、次の３つの質問に答えてください。 「あなたは自分自身のことをどのくらい理解していますか？」抽象的すぎる問いかけなので、補足します。 「人生で何がほしいかわかっていますか...

大切な人を禁煙させたい人へ生命保険会社が喫煙習慣のある家族のいる同居家族に対して行ったアンケート調査があります。質問は「タバコを吸う家族に禁煙してもらいたいかどうか？」です。結果は、喫煙する配偶者に対しては87・０％、喫煙する子どもに対し...