2023年3月– date –

ドーパミン復活禁煙法目次 １． 150回以上の禁煙失敗 ２．喫煙は深刻な問題 ３．何故タバコを吸うのか ４．タバコを吸う理由 ５．タバコをやめたい理由 ６．何故やめられないのか ７．タバコに依存するまでの流れ ８．感情のテーブル ８－ １．楽しみのテ...

はじめに 品格とは人としての「あり方」 作法の裏側にある美意識 品格とは「家柄」でも「作法」でもありません。 人としての「あり方」です。 品格を身に付けることによって、誇りに満ちた穏やかな人生になります。 これから、あなたが人としての「あり方...

はじめに 脳内のドーパミンをコントロールできれば、タバコをやめられるし、頭もよくなる！ いま、あなたが本書を手に取っているということは、次の２つのことに当てはまるのではないでしょうか。 ●タバコを日常的に吸う習慣がある。 ●そして、タバコをや...

ツキのなさを嘆くのはやめよう。ほかの人のせいにするのはやめよう。外的要因や、状況のせいにするのはやめよう。 人生を変えられないことに言い訳をするな あなたは、がまんして生きる人生を自ら望んでいる。よく考えてほしい。 本当なら輝かしいものであ...

人生で起こるすべての出来事は勝利だ あなたは自分では、人生の負け組だと思っているかもしれない。 しかし信じられないかもしれないが、あなたは本当は勝っている。人生で起こるすべての出来事は勝利だ。これは事実だ。 ただの気休めでもないし、読者を喜...

誰だってその人なりの問題を抱えている。完璧な人生なんてありえない。絶対に。 問題は必ず起こる ちょっとしたイヤな気分や軽い敗北感は、生きていれば普通に味わうものだ。 何をやってもうまくいかず、あきらめるつもりはないけれど（ときにはあきらめる...

確実さを求める病 あなたは中毒にかかっている。自分ではどうしようもないほどその「ドラッグ」に頼りきりなのに、ドラッグが人生に及ぼしている影響に気づいてもいない。 あなたが痛切に追い求めているそのドラッグを「予測」という。 明日は雨が降るだろ...

思考が変われば人生は変わるか？ 「思考が変われば、人生が変わる」 最近、フェイスブックを見ていてこんな素敵な言葉を見つけた。ジャスティン・ビーバーの投稿だとか過激な投稿よりもたくさん「いいね！」を集めていた。 私は真っ赤なスモーキングジャケ...

最大の成功は不快感と不確実性、リスクから生まれる。 安全圏の中では成功できない 自分の人生で一番の成功を思い浮かべてほしい。 「ものすごい営業成績を挙げた」でも、「新しいビジネスを始めた」「マイホームを手に入れた」でもいい。 「幼馴染みと結...

やっちゃダメだとわかっていることをやめ、やらなきゃダメなことを始めよう。 まず、章の冒頭の言葉「私は何も期待せず、すべてを受け入れる」だけを見て早とちりしないでほしい。 このあとを読めば、本当に大切なことが書いてある。 こんなときどうする？...