2023年3月– date –

はじめにおう。お疲れ。俺だ。Testosteroneだ。 いきなりだが俺を知らない人のために軽く自己紹介させてくれ。 俺は筋トレが世の中の問題のほとんどを解決すると信じ、書籍やＳＮＳなどで発信を続けているTestosteroneという者だ。筋トレを広める活動を始...

第２章Dr.苫米地式・禁煙術 私も昔は偽タバコを吸っていた　私の禁煙体験 本章では、身体的依存、精神的依存状態から脱して、偽タバコをやめる方法をお教えします。 その前に、せっかくですので、私の禁煙（偽タバコの、という意味で）体験をお話ししまし...

第３章　タバコをやめて、頭もよくなる！「Dr.苫米地式３ヶ月禁煙プログラム」 なぜ、タバコをやめると、頭もよくなるのか？ 禁煙するための最大のポイントは、脳内で分泌されるドーパミンをいかに自分でコントロールするかです。 タバコ依存症の人は、脳...

禁煙は愛です。この本を「自分には禁煙はむつかしいかも」、と少しでも思っているすべての人に捧げます。 「吸いたい気持ち」がスッキリ消えるリセット禁煙●目次序章とりあえずここだけは読んでください胃潰瘍の本当の原因は？禁煙できないのは「意志が弱...

はじめまして、メンタリストのＤａｉＧｏです。 「禁煙」をテーマにしたこの本を手に取ってくれたあなたは今、何らかの理由と動機があって、「タバコをやめたい」という気持ちを持っているのではないでしょうか。 そして、禁煙に挑むのは初めてのことでは...

簡単に禁煙するために 禁煙は準備が整ってから 禁煙に失敗した経験のある人ならおそらく共感していただけると思いますが、禁煙 は気合と根性だけで乗り切れるものではありません。意を決して、「今日から絶対に 吸わないぞ―」とチャレンジしてみたところで...

ガマンと減煙はＮＧ ガマンは失敗の元 ここまで読み進むと、今まで自分がタバコを吸ってきたのは、ニコチン中毒による ものであり、それが禁煙を妨げる最大の元凶になっていることがかなり理解できたと 思います。その一方で、「それはわかったけど本当に...

あなたがはまったタバコの罠 〓タバコの罠 「あなたはどうしてタバコを吸っているのですか？」これは、私のセラピーでも必ず する質問です。この問いかけに対して、「タバコを吸うとリラックスできるから」「ス トレス解消のため」などと答える人は少なく...

どうして禁煙は難しいのか タバコは簡単にやめられる はじめに、キツパリといっておきます。 「タバコはやめられます。しかも、簡単に―　もちろんあなたもです」 私は、今でこそ禁煙コンサルタントという職業に就いていますが、かつて３３ 年もの 間は、ど...

はじめに 「世界中の喫煙者にタバコをやめさせてみせる」こう宣言したとき、妻は私が気でも狂ったのかと思ったそうです。 そりゃあ私がタバコをやめようとしては挫折している姿を二年に一度は見てきたのですから、そう思ったのもしかたがないことです。 最...