2023年1月– date –

早起きできなかった３人はその後どうなったか？ 本書の最後に、「はじめに」で取り上げた３人が、本書の内容を実践した結果、どうなったかをストーリーでご紹介します。 もちろん、ここで書くほど現実は簡単ではなく、複雑な葛藤やイレギュラーもあります...

１パッと起きられる！効果的な方法とは？ ◆ラクラク早起きモードになれる 前章では、「早起きしなくちゃ」という意識を減らし、すんなり起きられるようになるコツをたっぷりお伝えしました。 本章では、さらに一歩進んで「早起きしたい！」という気持ちに...

１「朝の脳」は最高の状態！ ◆どんな難問もスイスイこなせる！ 朝は最も脳の生産性が高く、最小のエネルギーで多くを生み出すことができる時間です。高い集中力を発揮できるため、思考力を必要とするタスクに取り組むことをお勧めします。 大学受験時は、...

１体調や感情を上手にコントロールしよう ◆「感情」のメンテナンスは手薄になりやすい 本章では、早起きリズムを回しながら、日々のパフォーマンスが上がる秘けつについて紹介していきます。注目したいのが「体調」と「感情」です。 「体調」を整える重要...

絶望は思い切った変化の糧になる。常に信じていたものすべてを置き去りにできる者だけが、脱出を願うことができる。──ウィリアム・Ｓ・バロウズ 人生を大きく変えるためには、インスピレーションか絶望のどちらかが必要だ。──アンソニー・ロビンズ 幸運な...

人生でもっとも悲しいことのひとつは、死ぬ間際に振り返って後悔することだ。もっとすごい人になれたのに、もっと何かできたのに、もっと所有できたのに、やれるとわかっていたのに、と。──ロビン・シャーマ 人間の歴史の物語は、男と女の自分の過小評価の...

毎晩、満足感を持って眠るためには、毎朝、決意を持って起きなければならない。──ジョージ・ロリマー １日の最初に行う習慣的行為は、もっとも影響力が大きいと言える。心と１日の流れの設定に影響を与え、それが１日の終わりまで続くからである。──エベン...

考えてみたら、朝にスヌーズボタンを押すなんて、変な話だよ。 「僕は朝起きるのが大嫌いだから、何度も何度もやり直すんだ」と言っているようなものだ。──ディミトリ・マーティン 朝がもっと遅く始まれば、もっと好きになれるのに。──匿名 最初に言ってお...

成功は、人柄に引き寄せられるものだ。──ジム・ローン 極上の人生とは、もっとも重要な分野での日々の絶え間ない前進の積み重ねである。──ロビン・シャーマ ストレスまみれ。やってられない。不満でイライラ。満たされない。つまらない。「平均的」な人の...

人は誰でも幸せになりたい。何が自分を幸せにするかを知っている。なのに、そのための行動を起こさない。どうしてか？答えはシンプルだ。僕たちは忙しすぎるのだ。忙しすぎて何ができない？忙しすぎて、幸せになる努力ができないのだ。──マシュー・ケリー ...