2023年1月– date –

モットーは「DoingMoreWithLess」 私には、「DoingMoreWithLess」というモットーがあります。 日本語に訳せば「少ない労力でより多くの成果を」という意味です。 この本のテーマである「時間にレバレッジをかける」という発想の根本にあるのも、この「Doin...

成果を前提にした「チリツモ」効果 この章では、私が日常の行動の中で実践している、時間密度を高めるためのテクニック的なことについてお話ししたいと思います。 本書の冒頭で、五分、一〇分を節約するテクニックだけを知っていても、大きな成果は出せな...

GTDのモデルやテクニックは一見単純だが、頭をすっきりさせつつ、優れたパフォーマンスや結果を出すことを可能にしてくれる。それだけでも、GTDを取り入れる価値は十分にあるだろう。 しかし、GTDのメリットはそれだけではない。 ここからは三つの章を割い...

私は「次にとるべき行動」を考える習慣を世界的に広めるのが自分の使命だと考えている。 会議や話し合いで、行動が必要かどうかの判断が必ずなされ、必要な場合にはその行動が特定される、あるいは少なくとも誰が責任を負うかが明らかになることが当たり前...

意識や想像力を活用すれば、日の前の状況を変えていくことができる。これについては、さまざまな観点から研究が行なわれている。 「プラス思考」を勧める自己啓発本に始まり、最近では最新の神経生理学の知見に基づく書籍も出てきている。 私自身がこの分...

ＧＴＤは、いくつかの段階を経ながら生涯を通じて実践していく手法だ。バイオリンなどの楽器やテニスなどのスポーツ、チェスなどのゲームを習熟していく過程ととてもよく似ている。あるいは数学にも、陶芸にも、美術史にも、子育てにもたとえられるだろう...

本書の初版が刊行されて以来、社会心理学と認知心理学における研究が進み、ＧＴＤの提唱する基本原則が有効であることが科学的にも立証されるようになった。 最近まで、ＧＴＤの効果は経験則的にしか確認できなかった。 ＧＴＤの５つのステップを実践した...

改訂版について 本書は２００１年に出版された『Ｇ ｅｔｔｉ ｎｇ Ｔｈｉ ｎｇｓ Ｄ ｏｎｅ』の初版（邦訳『は じめてのＧＴＤ　ストレスフリーの整理術』二見書房）を総合的に書き直したもの― と言えるかはわからないが、ともあれ書き直しである。 初版の...

１早起きできる人、できない人は何が違う？ ◆「早起き＝苦痛」という意識が強いとうまくいかない 早起きを習慣化している人とそうでない人は、何が違うのでしょうか。その差はほんのわずかです。実は、「つらいけど、早起きしなくちゃ」という意識があるか...

入眠３時間の「ぐっすり」が、朝の「すっきり」につながる ノンレム睡眠で「脳」の疲れをとり、「体」の細胞を修復するＳＴＥＰ２では、短時間でも脳と体を満足させる睡眠の「質」の上げ方を紹介する。 その前に、まず、そもそも「睡眠」とは何かを、ざっ...