2023年1月– date –

chapter4「夢中」が時間密度を濃くする21努力するな。 ハマれ22力を抜きながら、かぎりなく熱中する23「ストレス時間」を徹底的に減らせ24「経験」とは自分で足を踏み出した歩数25報告会議は時間の「集団自殺」26「時間の換金グセ」をやめないと、一生あく...

chapter5「健康」こそが最大の時間投資である29病気を防がないから人生の持ち時間が減ってしまう30「食べてはいけない」に踊らされてはいけない31最低限の食事リテラシーを。 あとは自分の感覚32睡眠時間を削るのは寿命の「前借り」33ウソがいちばんのスト...

chapter6「将来を心配する」という究極のムダ37ずっと「死への恐怖」にとらわれて生きてきた38「いつか」なんて長期の目標はまず実現しない39ぼくはいっさいの計画を持っていない40リスクは「ウサギの角」「カメの毛」である41ノリで生き抜く人間だけが革...

集中力を高めて単位時間の仕事を増やすことが、結果として仕事の効率をアップさせて、「時間短縮」につながる。 それが、「神・時間術」です。では実際、どのように集中力を高めていけばいいのか。集中力の基本知識とともに、「高い集中力」を発揮する方法...

１日の中で集中力が最も高い時間帯は、「朝の時間」です。朝の時間をどう活用するかで、その日１日が決まるといっても過言ではありません。 また、朝起きてから２～３時間の時間帯を、「脳のゴールデンタイム」といいます。本章では、「脳のゴールデンタイ...

第３章昼の時間を最大に生かす午後のリセット術午前中にスタートダッシュして、猛然と仕事をしていると、当然、脳も身体も疲れてきます。 集中力も低下してきます。 そんなときに、簡単に集中力をリセットできる、「集中力のリセットボタン」があります。...

第４章夜の時間を最大に生かす運動＆睡眠リセット術「脳のゴールデンタイム」について説明をしましたが、実は第二の「脳のゴールデンタイム」を作ることができます。 そのキーワードが、「運動」です。また、「寝る前２時間」の過ごし方で、翌朝１００％の...

多くの人は、時間を「使うもの」だと考えています。しかし、私は時間を使うことで、「時間を創り出す」と考えています。 「時間消費型の仕事術」を続けている限り、「忙しい」「時間がない」という毎日から解放されることはありません。 本章では、投資の...

第６章自由時間を最大に生かす自己投資＆リフレッシュ術「神・時間術」を駆使して、１日１時間の自由時間が生まれ、「その１時間で何をするのか？」で人生が決まります。 さて、時間術によって生まれた時間をどのように使いますか。 私がおすすめする自由...

第１の習慣主体的である パーソナル・ビジョンの原則 意識的に努力すれば必ず人生を高められるという事実ほど、人を勇気づけるものが他にあるだろうか。──ヘンリー・デイヴィッド・ソロー この本を読んでいる自分の姿を想像してみてほしい。意識を部屋の隅...