セルフマネジメント
人生を変える行動科学セルフマネジメント〜自分を変化させるたったひとつの方法〜●●●
- 第１章 あなたがなかなか変われなかったワケ●●●
- 第２章 人生を台無しにする習慣をなくす●●●
- 第３章 思い込みのワナに気づく●●●
- 第４章 小さな習慣をはじめる●●●
- 第５章 落とし穴をよける●●●
- 第６章 自分で自分を認めるために●●●
セルフコントロール 交流分析の実際
- 第１章 “現実の私”と“本当の私”
- 第２章 三つの私―自我構造の分析
- 第３章 三つ子の魂百までも―基本的な構えと人生脚本
- 第４章 真実と芝居―交流の分析
- 第５章 生きがい―ふれあい、仕事、哲学する心
- 第６章 自己分析の学び方
自衛隊式セルフコントロール●
- １ 自衛隊生活が始まる時から徹底されること 躾編
- ２ セルフコントロール 回復・解除編
- ３ セルフコントロール 強化編
- ４ セルフコントロール 予防編
- ５ 敵を知る
- ６ 日常生活における習慣化
- ７ ビジネスに役立つ自己コントロール
自制心の足りないあなたへ●
- １ 問題を理解する
- ２ さまざまな角度から考える
- ３ 自制のプロセスを読み解く
- ４ まとめと応用可能性
ドラッカー・スクールのセルフマネジメント教室
- はじめに 「人生を変える授業」へようこそ
- 第１章 なぜいまセルフマネジメントなのか
- 第２章 セルフマネジメントとは何か
- 第３章 土台をつくる―ストレスと休息
- 第４章 神経系のマネジメント
- 第５章 マインドレスネス
- 第６章 望んでいない結果を変える
- 第７章 ＩＲマップで望む結果を手に入れる
- 第８章 変化を前提に生きる
セルフトーク・マネジメントのすすめ
- １ セルフトークとは何か
- ２ セルフトーク・マネジメントのための基礎知識
- ３ セルフトークを「変える」―ネガティブな感情から脱する方法
- ４ セルフトークを「使う」―行動を強化・修正する方法
- ５ セルフトークを「減らす」―集中力を高める方法
- ６ セルフトークを「なくす」―最高の実力を発揮する方法
- ７ セルフトーク・マネジメントで何が変わったか
30分でできる怒りのセルフコントロール
- １ 問題となる部分を見つけましょう
- ２ 現実的なゴールを設定しましょう
- ３ 怒りを上手に使いましょう
今年こそイライラしない！怒りのセルフコントロール術
- １ 理性までの６秒
- ２ 怒りの点数化
- ３ メモで”見える化”
- ４ 着火スイッチは”べき”
- ５ ”べき”をゆるめる
- ６ 上機嫌を演じる
- ７ 怒りを正しく伝える
- ８ 怒る人への対処法
理想の自分をつくるセルフトーク・マネジメント入門
- １ セルフトークとは何か
- ２ セルフトーク・マネジメントのための基礎知識
- ３ セルフトークを「変える」―ネガティブな感情から脱する方法
- ４ セルフトークを「使う」―行動を強化・修正する方法
- ５ セルフトークを「減らす」―集中力を高める方法
- ６ セルフトークを「なくす」―最高の実力を発揮する方法
- ７ 相手のセルフトーク・マネジメントをコーチする
やってのける
- ゴールをかためる―目的地は定まっているか？
- なぜそこを目指す？―目標はこうして決める
- おのれを知る―自分の中をのぞきこむ
- 楽観するか、悲観するか―勝ちパターンをつかむには
- ただ成功してもうれしくない―満足をもたらす三つの要素
- 欲しいものと邪魔なもの―どんな目標も攻略できる
- 背中を押す―人を動かす科学
- 地道に壁を越える―さまざまな障害物を知る
- シンプルな計画をつくる―意志力にエネルギーを使わせない
- 自制心を日増しに伸ばす―自分をコントロールする力
- 現実を見よ―現実的なオプチミストになる
- あきらめるとき、粘るとき―「そんな目標」にこだわるな
- フィードバックの魔法―指針がなければ進めない
セルフ・コントロールの心理学 自己制御の基礎と教育・医療・矯正への応用
- 第１部 セルフ・コントロール研究の基礎
- 第２部 教育分野への応用
- 第３部 医療分野への応用
- 第４部 矯正分野への応用
- 第５部 今後の展開